„Das Leben ist eine physiologische Tatsache – alles andere ist Fehlinterpretation.“
Regulation des Nervensystems und der Emotionen durch bewusste Wahrnehmung und Entladung von im Körper gespeichertem Stress.
(Somatic Experiencing®)
Erkennen Sie sich in diesen Erfahrungen wieder?
- Anhaltende körperliche Anspannung
- Innere Unruhe und emotionale Überlastung
- Erschöpfung und Rastlosigkeit
- Körperliche Symptome (z. B. Schlaf, Verdauung, Spannung)
Diese Reaktionen sind Ausdruck eines überlasteten Nervensystems.
Was ist Somatic Experiencing®?
Somatic Experiencing® ist ein körperorientierter Ansatz zur Regulation des Nervensystems.
Im Mittelpunkt steht die Entladung von im Körper angesammeltem Stress, Emotionen und traumatischer Überlastung, sodass das Nervensystem wieder zu mehr Ruhe und Stabilität finden kann.
Der Ansatz wurde von Peter A. Levine entwickelt und dient der Verarbeitung von Stress und traumatischen Erfahrungen.
Auf diese Weise kann das Nervensystem sich neu organisieren, Belastungen besser verarbeiten und im Alltag widerstandsfähiger werden.
Was dieser Prozess ermöglicht
Wenn sich Spannungen, Emotionen und traumatische Überlastung im Körper entladen, findet das Nervensystem schrittweise zurück zu mehr Regulation und innerer Stabilität.
Zustände von Überaktivierung (Fight-/Flight-Modus) können sich beruhigen, ebenso wie Erstarrung oder Kollaps.
Das Nervensystem wird flexibler und kann besser zwischen Aktivität und Ruhe wechseln.
Dadurch nehmen viele Menschen eine innere Auflösung von Stress, mehr Klarheit und ein verbessertes Körpergefühlwahr.
Emotionen lassen sich besser halten und ausdrücken, Symptome können sich verringern oder verschwinden, und der Alltag fühlt sich leichter und freier an.
Über mich
Ich begleite Menschen in Prozessen der Regulation des Nervensystems und im Umgang mit Stress, innerer Anspannung und emotionaler Überforderung.
Ich bin Psychologe (Abschluss an der Universitat Oberta de Catalunya, Barcelona) und zertifizierter Somatic Experiencing® Practitioner (SEP), ausgebildet bei ADALA.
Zusätzlich bin ich als Assistent in der Somatic-Experiencing-Ausbildung tätig.
Neben meiner psychologischen Ausbildung bin ich seit über 30 Jahren Tänzer und Tanzpädagoge.
Die langjährige Arbeit mit Bewegung, Körperausdruck und Gruppenprozessen hat mir ein tiefes Verständnis für den Körper, seine Schutzmechanismen und seine Fähigkeit zur Entladung und Selbstregulation vermittelt.
Diese Erfahrung erlaubt mir, Menschen auch dann präsent zu begleiten, wenn sich starke Körperempfindungen oder Emotionen zeigen – mit der Fähigkeit, auch intensive innere Prozesse sicher zu halten und zu begleiten, und mit Vertrauen in die innewohnenden Regulationskräfte des Körpers.
Eigene persönliche Entwicklungsprozesse haben mein Verständnis für existenzielle Krisen und tiefgreifende Veränderung wesentlich geprägt.
Diese Erfahrung unterstützt mich darin, Menschen mit Offenheit, und Respekt durch anspruchsvolle innere Prozesse zu begleiten.
Für wen ist dieser Prozess geeignet?
Dieser Begleitprozess richtet sich an Menschen, die bereit sind, ihrem Körper Aufmerksamkeit zu schenken und innere Prozesse achtsam zu erkunden.
Er ist besonders geeignet für Menschen, die:
- anhaltende innere Anspannung oder Überforderung erleben
- sich selbst besser regulieren und stabiler im Alltag fühlen möchten
- ihre emotionalen Reaktionen besser verstehen und halten wollen
- sich nach mehr Authentizität, Verbundenheit und innerer Freiheit sehnen
- bereit sind, sich aktiv und verantwortungsvoll auf einen Prozess einzulassen
Für wen dieser Prozess nicht geeignet ist
Dieser Prozess ist nicht passend für Menschen, die:
- schnelle Lösungen oder sofortige „Reparaturen“ erwarten
- Veränderungen ohne eigene Beteiligung wünschen
- ausschließlich kognitiv arbeiten möchten
- aktuell keine Kapazität für einen begleitenden inneren Prozess haben
Wie der Prozess gestaltet ist
Die Begleitung orientiert sich an einem körperbasierten, bottom-up Ansatz.
Im Mittelpunkt steht die bewusste Wahrnehmung von Körperempfindungen und inneren Zuständen im gegenwärtigen Moment.
Durch das achtsame Lenken der Aufmerksamkeit auf das, was im Körper spürbar ist, entsteht Regulation.
Spannungen und emotionale Ladung können sich zeigen, bewegen und allmählich lösen – in einem Prozess, der vom Nervensystem selbst gesteuert wird.
Die Arbeit verläuft in sicheren, gut integrierbaren Schritten.
So wird es möglich, innere Aktivierung wahrzunehmen, zu halten und wieder in einen regulierten Zustand zurückzufinden.
Jede Sitzung kann sich an einem konkreten Anliegen orientieren oder dem folgen, was sich im Körper am jeweiligen Tag zeigt.
Beides unterstützt den Prozess auf natürliche Weise.
Die Sitzungen dauern 60 Minuten und sind so gestaltet, dass Sie den Raum regulierter, orientierter und mit mehr innerer Klarheit verlassen.
Kontakt aufnehmen
Wenn Sie sich angesprochen fühlen und herausfinden möchten, ob dieser Begleitprozess für Sie passend ist, können Sie mich gerne kontaktieren.
Eine erste Sitzung bietet Raum, sich kennenzulernen, Ihr Anliegen zu klären und ein Gefühl dafür zu bekommen, wie sich die Begleitung für Sie anfühlt.
Rahmen & Sprachen
- Einzelsitzungen
- Präsenz: Lüneburg oder Bienenbüttel
- Online: weltweit möglich
Die Begleitung kann erfolgen auf:
Deutsch · Englisch · Español · Català
Erste Sitzung anfragen
📧 E-Mail: [[email protected]]
📍 Ort: Lüneburg · Bienenbüttel · Online